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宋美龄的养生之道

养生之道|2014-10-24 13:39|来源:国医在线整理|中医养生|阅读:次

  【导读】宋美龄,中国历史上的一位女中豪杰,她不但精通琴棋书画,对于养生也有自己的秘诀。下面让我们来揭秘宋美龄的养生之道。借鉴一下这位享年106年的中华女英雄平时是如何养生保健微豪配资的,还有一些健康的养生食谱!

  1、灌肠排毒

  宋美龄没有便秘的毛病,但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说:“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”

  2、少食多餐

  宋美龄非常注重饮食的质量,少食多餐。虽然她平时比较喜欢吃一些较硬的食物,但是在总体上不会影响消化。每天两荤两素,而且每天必须5次餐,每次进餐最多吃五分饱,哪怕是自己最喜欢吃的食物,也绝对不会贪食。她几乎每天都会称体重,只要发觉体重稍微有些上涨,就会立刻该改吃素菜沙拉,不吃任何荤食。

  3、坚持按摩

  宋美龄始终保持冰肌玉肤,肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

  4、闲聊除忧

  宋美龄同普通人一样,有七情六欲,有喜怒哀乐。然而,她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她有个好习惯,每当碰到不愉快的事情,就是找熟人聊天,说说心中的话,使郁积之气一扫而光。

  5、戒烟

微豪配资  在台湾时期的宋美龄唯一的嗜好就是吸烟,蒋介石生前多次劝她戒烟,但都未戒成。蒋介石去世以后,她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

  6、阅读和书画

微豪配资  阅读书刊是宋美龄长年的习惯。在美国时她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中,杂念尽除,心平气和,神意安稳,意力并施,感情抒发,使全身血气通畅,体内各部分机能都得到调整,大脑的神经系统获得平衡,有效地促进血液循环和新陈代谢。

  7、作息规律

微豪配资  宋美龄平时的作息非常有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视,或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息,第二天早上9点以后起床。常年坚持这样的作息习惯,也是她长寿之道的原因之一。

【责任编辑:高燕仙】 本篇文章宋美龄的养生之道国医在线整理编辑,转载请注明出处!更多相关期货配资 浏览(国医在线:http://www.guoyi163.com),文章地址:http://www.guoyi163.com/c/a85/16046.html

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