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入睡难、昏沉欲睡怎么办?4招还你好睡眠

养生之道|2016-04-22 10:20|来源:国医在线|中医养生|阅读:次

  最近许多人出现睡眠问题,您是否也感到入睡困难、易醒、多梦,或困乏无力、昏沉欲睡,总感觉睡不够微豪配资?这是为啥?怎样提神?四种实用方法送给您!

  为什么春分前后会出现明显的睡眠问题呢?

  中医认为,春分前后,大自然的阴阳消长变化很大。立春后,阴渐消,阳渐长,阳气浮越,向上向外,至春分阴阳达到平衡状态;春分后阳盛而阴弱,人的机体顺应自然变化,体内的阴阳也随之消长。

  如果在冬季经常过食大热之品、出汗过多,没有养好阴,那么到了春天,人体的阴阳就易失去平衡,此时,易致阴不制阳,虚阳浮越,夜间阴不潜阳,上扰心神而出现入睡困难、易醒、多梦。

微豪配资  如果在冬季过劳、过食寒凉之品、受凉或缺乏运动等致阳气耗损太过,那么此时人体的阴阳就无法自然达到平衡,阳气不能顺利升发养心神而出现困乏思眠、昏昏欲睡。

  那么,我们又有什么好办法可以解决这类睡眠问题呢?

  对于入睡困难者,可参考以下两个方法:

  一、服用交泰饮

  材料:3g、1g、15g。

  服用方法:煎水,连服3天;

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