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常吃油菜好处多 明目美容效果佳

药膳食疗|2014-10-22 17:38|来源:国医在线整理|中医药

   油菜又叫油白菜,是人们日常餐桌上常见的蔬菜。油菜的叶子可以吃,菜籽可以榨油,油菜花也是的蜜源之一。油菜分成芥菜型、白菜型、甘蓝型三类。

  【营养成分】

微豪配资  油菜中含有丰富的钙、铁,所含的维生素C比大白菜高1倍多,胡萝卜素也很丰富。

  【药用功效】

  (1)油菜是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。

  (2)油菜有促进血液循环、散血消肿的作用,有一定的美容效果。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮者可通过食用油菜来辅助治疗。

  (3)油菜含有能促进眼睛视紫质合成的物质,能起到明目的作用。

  【食用方法】

  油菜食用方法多种多样,可以做主菜,烧、炒、扒、腌,也可用作配菜。食用油菜时要尽量现做现切,并用旺火爆炒,这样既可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。

  【食用禁忌】

  吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃,以免造成亚硝酸盐沉积,易引发癌症。

  【适用人群】

微豪配资  男女老少皆宜,但怀孕早期妇女、小儿麻疹后期、患有疥疮、狐臭的人要少食。

  【适用量】

  每餐150克。

【责任编辑:厚朴】 本篇文章常吃油菜好处多 明目美容效果佳国医在线整理编辑,转载请注明出处!更多相关期货配资 浏览(国医在线:http://www.guoyi163.com),文章地址:http://www.guoyi163.com/tcm/slyjk/yyjz/16023.html

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